قشور سيليوم هاسك من ناو فودز الامريكية 🇺🇲 NOW FOODS PSYLLIUM HUSK

قشور السيليوم هاسك من ناو فودز الامريكية 🇺🇲 ...
او الياف بذور القاطونة من الألياف القابلة للذوبان، من الضروري اضافتها كجزء من نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة والكوليسترول ، فهي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
توفر حصة من قشور السيليوم الكاملة 6 جرامات من 7 جرام من الألياف القابلة للذوبان الضرورية يوميًا للحصول على هذا التأثير.
👨‍🔬فوائد قشور السيليوم
✔علاج الإمساك:
تناول الألياف القابلة للذوبان بشكل منتظم يساعد على تنظيم حركة الأمعاء، إذ تعمل على امتصاص الماء داخل الأمعاء وتتضاعف بالحجم لتساعد على تكوين براز أكثر ليونة وأسهل في المرور.  ✔علاج الإسهال:
يساعد على تخفيف حالات الإسهال، إذ يساعد على امتصاص الماء الزائد، ما يساعد على زيادة سمك البراز وبطء مروره عبر القولون، كما أظهرت إحدى الدراسات أن قشور السيليوم تساعد على تقليل الإسهال لدى المرضى ممن يخضعون للعلاج الإشعاعي للسرطان.
✔خفض مستويات السكر في الدم:
يساعد تناول مكملات الألياف على التحكم في استجابة الجسم لنسبة السكر بالدم للوجبات، مثل خفض مستويات الإنسولين والسكر في الدم. يعمل السيليوم بشكل أفضل مع الألياف الأخرى مثل النخالة، لأن الهلام المكون للألياف في قشور السيليوم يبطئ هضم الطعام، ما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
✔ضبط مستويات الكوليسترول:
تناول قشور السيليوم ضمن نظامك الغذائي يساعد على خفض الكوليسترول الضار بالدم، كما أن هناك اعتقادًا بفوائدها الصحية لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إذ تتداخل الألياف القابلة للذوبان لامتصاص الأحماض الصفراوية في الأمعاء، ما يؤدي إلى إفرازها في البراز والتخلص منها خارج الجسم.  ✔إنقاص الوزن الزائد:
الحفاظ على الوزن الصحي أمر ضروري للوقاية من عديد من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. يساعد السيليوم على امتصاص السوائل الزائدة من الجسم، ما يزيد الشعور بالشبع لفترات طويلة، بهذا الشكل، يعمل السيليوم على التحكم في كمية الطعام وتقليل تناولها. 
✔علاج السكري:
الألياف القابلة للذوبان مثل السيليوم تساعد على تحسين مستويات الجلوكوز لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني، وقد أشار بعض من الدراسات الحديثة إلى ضرورة تناول السيليوم قبل الوجبات لتحسين مستويات نسبة الجلوكوز في تحليل الدم الصائم والهيموجلوبين.
الاستخدام المقترح اخلطي بقوة 1-2 ملعقة كبيرة مستوية يوميًا في 12 أونصة على الأقل من الماء أو العصير وتناوليه على الفور.